الحساء والمرق

بطيخ جازباتشو - وصفة طازجة ومغذية

بطيخ جازباتشو - وصفة طازجة ومغذية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تبحث عن وصفة طازجة وسلسة ومغذية حتى يتمكن الأطفال وجميع أفراد الأسرة من الترطيب والانتعاش في أي وقت من اليوم في الأيام الحارة ، فلدينا وصفة مثالية: بطيخ جازباتشو!

حساء بارد ومنعش يصنع في المنزل بمشاركة الأطفال وهذا سيجعلهم يتكررون مرة بعد مرة. البطيخ أو الدبوس فاكهة حلوة قليلة السعرات الحرارية والكثير من الألياف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالفيتامينات C و B و A والمغذيات مثل البوتاسيوم. نظرًا لكميته الكبيرة من الماء ، فهو مثالي للوقاية من الجفاف.

مكونات:

  • 800 غرام من البطيخ
  • 5 حبات طماطم حمراء ناضجة
  • 1 فلفل أخضر أو ​​أحمر
  • 1 فص ثوم
  • 1 بصل أخضر
  • 1 خيار
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 2 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأبيض
  • ملح للتذوق

لقد أعددنا على موقعنا وصفة بسيطة وسريعة وسهلة للغاية ، من مكونات أساسية وغير مكلفة. اتبع خطوتنا خطوة بخطوة للحصول على وصفة لذيذة لا تُنسى.

يمكن تقديم البطيخ جازباتشو في أي وقت من اليوم. لذلك ، يجب تركه دائمًا في الثلاجة.

1. اغسلي الطماطم والفلفل والخيار جيداً. انزع البذور من الطماطم والفلفل. قطع كل منهم إلى قطع.

2. يقشر البصل الأخضر ويقطع. قشر الثوم وأزل الوسط واقطعه جيدًا.

3. نضيف الطماطم والثوم والثوم المعمر والفلفل بهذا الترتيب إلى الخلاط ويخفق كل شيء جيدًا حتى يتم الحصول على كريمة ناعمة. إذا كنت تريد يمكنك تمرير كل شيء من خلال مصفاة ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، عليك فقط حجزها.

4. اخفقي قطع البطيخ مع الزيت والخل والملح حتى يصبح كل شيء على ما يرام. امزج كل شيء مع خليط الطماطم واضرب كل شيء مرة أخرى. اختبار لمعرفة ما إذا كان جيدًا حسب رغبتك وهذا كل شيء.

5. خذ الجازباتشو إلى الثلاجة واتركه هناك لبضع ساعات حتى يبرد. لا تنس تقليب الجازباتشو قبل تقديمه. لذيذ! أتمنى لك وجبة شهية!

البطيخ أكثر بكثير من الماء والسكر. إنها فاكهة لها فوائد عديدة لنظام غذائي للأطفال. غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. إنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف. تعرف على 4 مزايا لإضافة البطيخ إلى طعام الأطفال:

1. يحتوي على كمية كبيرة من الماء
يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ ماء ، مما يساعد على ترطيب الأطفال والكبار.

2. غني بفيتامين سي
فيتامين يساعد على تقوية جهاز المناعة والدفاعات للأطفال. يساعد على منع نزلات البرد ونزلات البرد.

3. يقوي العظام
بفضل حقيقة أنه يحتوي على مادة الليكوبين ، الصبغة الحمراء الموجودة في الفاكهة ، يرتبط استهلاك البطيخ بصحة العظام الجيدة عند الأطفال.

4. يعمل كمضاد طبيعي للالتهابات
لأنه غني بالفينولات مثل الفلافونويد والكاروتينات والتريتربينويدس ، يقلل البطيخ من الالتهاب ويوفر دعمًا مضادًا للالتهابات.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ بطيخ جازباتشو - وصفة طازجة ومغذية، في فئة الحساء والمرق في الموقع.


فيديو: عصير البطيخ الأحمر أو الدلاح مع الليمون الحامضفي خمس دقائق لذيذ صحي منعش Jus de pastèque rouge (شهر اكتوبر 2022).