قيم

كيفية تجنب خطر إصابة الأطفال بالسمنة

كيفية تجنب خطر إصابة الأطفال بالسمنة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ال سمنة الأطفال إنها واحدة من أكثر القضايا التي تهمنا اليوم. هناك بيانات مقلقة حول زيادة الوزن الزائد لدى الأطفال ، لدرجة أن منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن 42 مليون طفل يعانون بالفعل من السمنة.

يعمل المزيد والمزيد من المهنيين والمؤسسات على زيادة الوعي حول هذه المشكلة الصحية الخطيرة وتقديم المشورة لنا بشأن عادات الأكل الجيدة في الأسرة وفي المدرسة. لتجنب خطر إصابة أطفالنا بالسمنة ، يجب أن نكون حذرين منذ السنوات الأولى من الطفولة ، حيث يتم عادةً وضع أسس النظام الغذائي الصحيح والإشراف عليها في السنوات اللاحقة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، لم تعد زيادة الوزن مشكلة فقط في البلدان الغنية ، فمن بين 42 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من السمنة ، يعيش 35 مليونًا في البلدان المنخفضة أو المتوسطة الدخل. هذا هو القلق الذي تجري دراسته لحث الحكومات على اتخاذ تدابير لمكافحة بدانة الأطفال

عادة ما يرتبط الكثير من أوقات فراغ أطفالنا باستهلاك المشروبات الغازية والأطعمة غير الصحية بسبب النوع يحتوي على الدهون والسكريات. وفي كثير من الأحيان ، يجب على الآباء أن يتعارضوا مع التيار في هذا المجتمع من الاستهلاك المفرط وغير المنضبط في جميع المجالات ، لأننا في النهاية مسؤولون عن تغذيتهم وتعليمهم.

يجب أن نعلمهم أن يكونوا متوازنين ، يجب أن يكون تناول السعرات الحرارية متناسبًا مع ارتدائها في النشاط اليومي. إن الانحراف المحدد عن النظام الغذائي المثالي ليس مهمًا للغاية ، ولكن أطلق العنان للأهواء بشكل منتظم ، نعم لديك.

بشكل خاطئ ، في كثير من الأحيان نسمح للأطفال باختيار نظامهم الغذائي من بين جميع أنواع العروض غير الموصى بها: أنه إذا كان حلوًا أو عصيرًا أو عصيرًا ، فهناك بعض المعجنات الصناعية ... ولكن من واجبنا أن نعرض عليهم مجموعة من الأطعمة الصحية من بينها يمكنهم أن يختاروا ، على سبيل المثال: موزة أو جبنة أو شطيرة سجق أو زبادي أو حتى كعكة إسفنجية محلية الصنع أو الخبز النموذجي مع الشوكولاتة لتناول وجبة خفيفة. في الصنف هو التوابل!

لا يجب أن تكون الوجبة الصحية رتيبة ، حيث تلجأ دائمًا إلى السهولة أو السريعة ، فقد ينتهي بها الأمر إلى دفع فاتورة باهظة. من ناحية أخرى ، يعد الطهي وتناول الطعام جزءًا مهمًا جدًا من التطور البدني والفكري لأطفالنا ؛ تذكر أن الطبخ هو أيضًا جزء من ثقافتنا.

على الرغم من أن الإعلانات وقلة الوقت تدعونا إلى عدم تحريك وعاء واحد في المطبخ `` للاستمتاع بالحياة '' ، أعتقد أنه من الضروري أن نطبخ لأنفسنا ولأطفالنا ، ونطبخ معهم ونعلمهم كيفية صنع أطباق بسيطة ، ووضع جداول زمنية محددة اضبطوا المائدة وتناولوا الطعام معًا. كل هذا يفترض التمتع الحقيقي للأسرة والاندماج النهائي لعادات الأكل الجيدة في منزلنا.

باترو جابالدون. محرر موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيفية تجنب خطر إصابة الأطفال بالسمنة، في فئة التعليم في الموقع.


فيديو: في بيتنا حريق - قصة اجتماعية (ديسمبر 2022).