قيم

أمي ، ماذا على العشاء اليوم؟

أمي ، ماذا على العشاء اليوم؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سؤال المليون دولار: ماذا أستعد لتناول العشاء للأطفال اليوم؟ بعض الآباء لديهم سهولة كبيرة ولا يعقد الليل ، ويتجهون إلى الأطعمة المجمدة والمطبوخة مسبقًا والأطعمة المقلية والأطعمة السريعة.

أعتقد أننا جميعًا فعلنا ذلك ليوم واحد ، هذا جيد ، لكن تحويل ذلك إلى عادة يومية يمكن أن يضر بصحة الأطفال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول العشاء.

هناك مواسم نلهم فيها أكثر من غيرنا لإعداد العشاء لأطفالنا ، ولكن هناك أيام لا يعرف فيها المرء ماذا يفعل لأن العشاء ليس مثل الطعام ولا ينبغي أن يكون مثل الطعام. القول المأثور الذي نعرفه جميعًا أنه يجب علينا "تناول الإفطار مثل الملك ، والغداء مثل الأمير والعشاء مثل المتسول" صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، من يتبعه ، ينجح في إنقاص الوزن أو الحفاظ على الخط ، وفي حالة الأطفال ، فإنه يتمكن من منع السمنة.

في العشاء ، ما يهم هو تناول شيء خفيف وبسيط وصحي في نفس الوقت. شيء يسمح للأطفال بالتغذية والإبطاء ، وبالتالي إعدادهم للراحة والنوم. كلما كان الطفل أصغر سنًا ، يجب أن يكون العشاء مبكرًا. من المهم أن يكون لدى الصغار وقت للهضم قبل الذهاب إلى الفراش. من الناحية المثالية ، يجب أن يأكلوا قبل النوم بساعتين على الأقل ، وهذا العشاء بسيط وخفيف جدًا ويتجنب الأطعمة القوية والصلبة جدًا. ولا يجب أن تكون وفيرًا. الذهاب للنوم على معدة ممتلئة يمكن أن يضر بنوم الأطفال.

من المهم أيضًا أن تكون القائمة متنوعة ، وأن تكون مكملة لما يأكله الطفل أثناء الوجبة. بالنسبة للمبتدئين ، ينصح بشدة الخضار ، سواء كانت نيئة أو محمصة أو مطبوخة ، على شكل أسياخ أو مهروس. السلطات أو الحساء ، خاصة عندما يأكل الطفل المعكرونة أو الأرز أو البطاطس في الظهيرة ، اقتراح جيد ينصح بشدة باستخدام الخس لإرخاء الأطفال.

بعد ذلك ، يمكنك استكمال العشاء بالعجة مع الديك الرومي أو الدجاج أو شرائح السمك أو حتى مع بعض النقانق الطازجة. مرة واحدة ، ومرتين في الأسبوع على الأكثر ، يمكن للأطفال أيضًا تجربة الفطائر محلية الصنع أو السندويشات أو الكروكيت أو البرغر أو البيتزا الصغيرة أو أصابع السمك. وأما الحلوى ، فلا شيء أفضل من الفاكهة ، على شكل قطع أو عصير ، أو بعض مشتقات الألبان (كوب من اللبن ، الزبادي ...).

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أمي ، ما هو العشاء اليوم؟، في فئة المطبخ مع الأطفال في الموقع.


فيديو: فكرة للعشاء في دقائق في المقلاة بحشوة اقتصادية و لذيذة للطالبات و النساء العاملات (سبتمبر 2022).