قيم

ألواح الحبوب مع المكسرات وجوز الهند

ألواح الحبوب مع المكسرات وجوز الهند


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

للحصول على مدخول سريع للطاقة ، لا شيء أفضل من ألواح الحبوب مع المكسرات وجوز الهند. نظرًا لاستهلاكهم من السعرات الحرارية ، لا ينبغي استهلاكهم بإفراط ، لكنها مصدر جيد في أوقات معينة.

نظرًا لأنها سهلة الأكل وحلوة بفضل العسل وجوز الهند ، فهي خيار جيد لتناول طعام الغداء أو وجبة خفيفة للأطفال والحوامل ، وسوف يحبونها كثيرًا وبالتالي سيكون لديهم طاقة سريعة ويمكنهم مواصلة اللعب.

  • 150 غرام من الشوفان
  • 150 غرام الفول السوداني
  • 50 غرام عين الجمل
  • 50 غرام لوز
  • 50 غرام البندق
  • 150 غرام جوز الهند المبشور
  • 150 غرام بذور زهرة عباد الشمس
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل
  • 1 ملعقة كبيرة سكر أو جلوكوز

1. تقطع المكسرات (الفول السوداني والجوز واللوز والبندق) حتى تصبح قطعًا صغيرة جدًا.

2. في قدر ، سخني العسل والسكر أو الجلوكوز على نار خفيفة مع التحريك حتى لا يحترق.

3. أضيفي المكسرات ، البذور ، الشوفان وجوز الهند المبشور ، وقلبي بقوة لتشكيل عجينة.

4. صب هذا المعجون على صينية أو قالب مبطن بورق الخبز. ضعيها في الثلاجة لبضع ساعات ، حتى تتماسك.

5. أخرجيها من الثلاجة وقطعيها للحجم المطلوب.

فيما يلي وصفات أخرى للإفطار والوجبات الخفيفة للحوامل

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ألواح الحبوب مع المكسرات وجوز الهند، في فئة الحبوب في الموقع.


فيديو: إبدئي يومك بشكل صحيح مع حبوب الصباح الجرانولاStart your day in a good way With Granola (ديسمبر 2022).